Fruktoz mu daha zararlı glikoz mu? Kan şekeri seviyelerini glikozdan daha yavaş yükseltir ve insülin seviyelerini hemen etkilemez. Fruktoz kan şekerinizi hemen yükseltmese de, uzun vadede olumsuz etkileri olabilir. Vücudunuzun enerji için kullanabilmesi için karaciğerinizin fruktozu glikoza dönüştürmesi gerekir. Fruktoz en çok hangi meyvede var? Bal, pekmez, üzüm, ağaç meyveleri, kavun, karpuz ve dut meyveleri bol miktarda fruktoz içerir. Meyvelerdeki fruktoz zararlı mı? Birçok kişi şekerin kötü olduğunu duyar ve bu nedenle meyve için de aynı şeyin geçerli olduğunu varsayar. Ancak, fruktoz belirli bir miktarın üzerinde zararlıdır ve meyveden geldiğinde güvenlidir. Bütün meyve yiyerek aşırı miktarda fruktoz tüketmek inanılmaz derecede…
Yorum Bırak