Regl iken neler yapılmaz? Kafein içeren yiyecekler arasında kahve, çay, çikolata, enerji içecekleri ve bazı ağrı kesiciler bulunur. Adet döneminde hormonal değişiklikler nedeniyle vücuttaki sıvı dengesi bozulabilir. Artan tuz tüketimi sıvı tutulmasına yol açabilir ve adet öncesi sendromunun (PMS) semptomlarını kötüleştirebilir. Regl iken dinlenmek gerekir mi? Örneğin, adetinizin ilk gününde egzersiz sırasında hafif egzersizler ve yürüyüşler seçebilir ve döngünüzün ikinci haftasında yoğun egzersizlere odaklanabilirsiniz. Adetiniz sırasında kendinizi güçsüz hissederseniz, ilk 2-3 günlük dinlenmeden sonra kaldığınız yerden devam edebilirsiniz. Çok su içmek regli etkiler mi? Su içmek adet döneminde şişkinliği gidermeye ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Sıcak su vücuttaki kan dolaşımını…
Yorum Bırak